Birisinin neden yüksek tansiyona sahip olacağını tam olarak belirtmek zordur. Aşırı kilolu olma, stresli olma, kötü yeme alışkanlıkları, s/*igara içilmesi veya aşırı içmek gibi bir takım faktörler vardır. Diğer basit bir neden de, günlük yeterli miktarda fiziksel egzersiz yapmamanızdır.Yani, yüksek tansiyon kalıtsal mıdır? Aslında evet, genetik bir rol oynar. Yüksek tansiyona yakalanmış anne veya büyükbabalarınız varsa, kendiniz de yüksek tansiyona sahip olmaya daha duyarlı olabilirsiniz. Ancak, sağlıksız bir yaşam tarzı yaşıyorsanız, bu durum daha da kötüleşmektedir, dolayısıyla riski azaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Vücuduna ne olurK-an basıncınız yüksek olduğunda, kalbiniz daha fazla çalışmaya zorlanır ve damarlarınızdan k-anın aktığı aşırı kuvvet, duvarlarda basınç hasarı oluşturur.Zamanla, kalbin aşırı çalışmanın sonucu olarak daha kalın ve sert olabilir. Vücudunuz hastalık ya da enfeksiyona karşı savunmaya çalışırken olduğu gibi, vücudun tamamı yüksek tansiyondan etkilenebilir.
Olası hipertansiyon belirtileri
Daha önce belirtildiği gibi, yüksek tansiyonun kesin belirtileri yoktur. Bazı belli başlı belirtiler vardır, adı geçen olabilir varlığını gösterir. Bazen doktorlar ve sağlık profesyonelleri bu tür işaretleri reddeder, ancak burada dikkat etmeniz gereken birkaç şey vardır:
1. Burun ka/naması
Burun ka/namaları, tek başlarına, genellikle tehlikeli bir şey değildir. Bazı insanlar onları diğerler insanlardan daha sık yaşarlar.
Burun, kolayca ka/nabilecekçok sayıda küçük k-an damarı içerdiğini unutmayın. En sık olarak, burun k-anaması soğuk ya da başka bir küçük tahriş şeklinin bir sonucu olarak ortaya çıkar.Bununla birlikte, bazen burun k-anamaları k-anama bozukluklarına veya yüksek tansiyona işaret edebilir. Amerikan Kalp Derneği, bunu 180’den daha büyük bir sistolik basınca veya 110’luk bir diyastolik basınca bağlar. Eğer bir burun akıntısı çekerken, bu iki sayıdan daha büyük bir k-an basıncı değeriniz varsa, beş dakika bekletin ve tekrar test edin ama hala yüksekse, acil yardım isteyin.
2. Kronik yorgunluk
Yüksek tansiyon, baş ağrıları ve genel yorgunluk gibi birkaç hafif semptomda kendini gösterebilir.Genellikle açıklanamayacak kadar yorgun ve iyi hissetmiyorsanız, doktora gitmelisiniz bunlar yüksek tansiyonun bir belirtisi olabilir.
3. Baş ağrısı
Yüksek tansiyonu olan kişilerde genellikle baş ağrısı olabilir. Geçmişte ‘daha hafif bir ağrı’ olarak tarif edilmiştir, sizi yatağa bağlı tutacak kadar çok güçlü bir ağrı olmamalıdır. Bununla birlikte, şiddetli baş ağrıları dalgaları sporadik olarak ortaya çıkabilir.Baş ağrısı genellikle bu kadar tehlikeli değildir. Ancak, düzenli olarak ağrınız olursa, bir doktora gitmek isteyebilirsiniz.
4. Kilo VermeBu bir sebep olabilir ancak bir semptom değildir; Obezite kesinlikle yüksek tansiyonu etkileyebilir.Fazla kilo taşıyan bir kişi fiziksel olarak daha az aktif olabilir ve bu da k-an basıncını etkiler. İnaktif olmak da k-an damarlarını etkiler ve daha fazla soruna neden olabilen diyabet riskini arttırabilir.
5. Nefes darlığı
Aşırı yorgunluk, nefes darlığı ve baş ağrısı her zaman yüksek tansiyonun belirtileri olabilir.Nefes darlığı çekiyorsanız ve yüksek tansiyon ölçümünüz varsa derhal tıbbi yardım almanızda bir fayda var.
6. Ağır horlama
Birkaç çalışma, yüksek tansiyon ve uykuapnesi arasında bir uyuma işaret etti yani uyurken nefes aldığınız yerde. Uyku apnesi ağır horlama ile karakterizedir.Gün içinde yorgun hissederseniz ve uyuduğunuzda horladığınızı diğer insanlardan haber alırsanız, bu durumda tansiyonunuzu kontrol etmek önemlidir.
7. Gözdeki k-anlanma
Retinada vasküler yaralanmalar diyabetli veya yüksek tansiyonlu kişilerde daha yaygındır.Gözünüzdeki bir k-an pıhtısı, tansiyonunuzun çok yüksek olduğuna dair ciddi bir uyarı işareti olabilir. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, k-an damarlarının şişmesi ve malformasyonunun kanıtı olabilir.
8. Baş dönmesi
Işık sersemliği ve baş dönmesi yüksek tansiyon belirtileri olabilir.Eğer aniden ayağa kalktıktan veya egzersiz yaptıktan sonra başınız dönerse, muhtemelen tehlikeli değildir çünkü bu şeyler hepimizi etkiler.Ancak, baş dönmesi açıklanamazsa ve rastgele dalgalarla geliyorsa, bir doktora danışın.
9. Kulak Çınlaması
Kulak çınlaması, sabit, düzensiz veya titreşimli bir gürültü olarak deneyimlenebilir. Bir saf ses gibi gelebilir, ya da uğultulu, cıvıl cıvıl cıvıl sesler gibi gelebilir.Bazı raporlara göre, kulak çınlaması hipertansiyona neden olabilir.
Diyetinizle yüksek tansiyona karşı mücadele
Şimdiye kadar, herhangi bir özel diyetin veya özel yiyecek türünün tansiyonu düşürdüğüne dair kesin bir kanıt yoktur. Yaygın bir teori, yüksek oranda sebze ve meyve alımının düşük kalmasına yardımcı olabilir.Her durumda, rutin olarak sebze, meyve, çilek, fındık ve balık tüketmek asla kötü bir şey olamaz.Bu tür gıdalar sadece yüksek tansiyon riskini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler hastalık ve diyabetin önlenmesine katkıda bulunabilir!
Yüksek tansiyonun ‘sessiz bir hastalık’ olarak adlandırıldığını bildiğinizden, ondan muzdarip ancak bilmeyen birini iyi tanıyabilirsiniz ve onu uyarabilirsiniz.Mümkün olduğu kadar çok kişiyi aydınlatmak için bu bilgileri paylaşmaya yardımcı olun, onları da bilinçlendirin
